Come semplificare la pelle fatica ?

Date: 2009-11-11 | Author: li baocai

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Per evitare che la stanchezza della pelle, la protezione contro il sole regolare fin dalla tenera età, combinata con l'uso di creme idratanti, è necessario. La fatica della pelle è vista come noiosa tono della pelle irregolare, ruvido, visibili i pori, macchie, pelle secca, linee e rughe, e di sciogliere la pelle cadente. Questo accade a causa dell'invecchiamento della pelle. Ci sono due tipi distinti di invecchiamento. L'invecchiamento causato dai geni che abbiamo ereditato è chiamato intrinseco invecchiamento interno. L'altro tipo di invecchiamento è noto come l'invecchiamento estrinseco esterno ed è causato da fattori ambientali, come l'esposizione ai raggi del sole. Come abbiamo età, il tasso di perdita delle cellule della pelle da vecchio strato superiore della pelle[strato corneo]rallenta. La pelle a poco a poco diventa meno trasparente e non trattenere l'acqua così bene. Tutte le funzioni della pelle avvengono più lentamente. Collagene e fibre di elastina cominciare a sciogliere. Questo invecchiamento è intrinseca, che è anche conosciuto come il naturale processo di invecchiamento. Si tratta di un processo continuo che inizia di solito nel nostro venticinque anni.

Invecchiamento estrinseco si verifica principalmente a causa di raggi ultravioletti[UV]raggi. Come la maggior parte di noi sono esposti al sole, i 'danni' al derma può essere visto attraverso l'epidermide a secco con l'avanzare dell'età. 'Photoaging' è il dermatologo termine utilizzato per descrivere questo tipo di invecchiamento causato da esposizione ai raggi del sole e si verifica in un periodo di tempo. Con la ripetuta esposizione al sole, la nostra pelle perde la sua capacità di riparare se stesso, e il danno si accumula. Studi scientifici hanno dimostrato che le ripetute interruzioni di esposizione ai raggi UV danneggia le collagene e la sintesi di nuovo collagene. Altre cause di affaticamento della pelle sono sostanze chimiche inquinanti, cattiva alimentazione, fame, diete, stress fisico e mentale, il fumo, l'alcool, il sonno insufficiente e la mancanza di esercizio fisico.

Pelle e nutrienti

La pelle è uno degli indicatori più potenti della salute. Il tasso al quale le nostre modifiche della pelle dipende anche da ciò che abbiamo ereditato, come trattiamo e come ci se ne prende cura. Rughe, pelle secca o grassa, acne, e l'infiammazione sono tutti segni di cattiva salute, spesso causata da consumo di alimenti sani e nutrienti evitando pelle sana.

Vitamine e minerali sono necessari per una pelle sana. Vitamina A per prevenire la pelle secca e squamosa, la vitamina C per il collagene e vitamina E per re-idratare la pelle, ridurre l'infiammazione e accelerare il processo di guarigione.

* Minerali e antiossidanti contro i radicali liberi e contribuire a mantenere la giovinezza della pelle.

* Proteine e biotina[trovano nel fegato, tuorlo d'uovo, vegetali verdi, e cereali integrali]sono necessari per capelli sani e chiodi.

* Acqua, frutta e verdura come il cocomero, noci, olio d'oliva contiene antiossidanti. Pesci come il salmone e lo sgombro contengono omega-3 acidi grassi. Tutti questi idratare la pelle.

* Bacche colorate, come le fragole, mirtilli e lamponi, e arance e carote[contengono beta-carotene]agiscono come antiossidanti e proteggono la pelle dagli effetti del sole.

* Pesci con omega-3 acidi grassi e proteine come pollo e carne magra, nonché i semi di lino sono noti per prevenire le linee e rughe.

Evitare il fumo come il fumo e catrame priva la pelle delle sostanze nutritive e ossigeno e rende opachi e senza vita. Sono anche dannosi dei radicali liberi che indeboliscono il collagene e fibre di elastina e ciò provoca rughe premature .

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